菠菜和野生蘑菇乳蛋饼

生菠菜野生蘑菇乳蛋饼

多年来,这一直是我的一个最流行的食谱,金沙体育投注所以我想给它一个新的更新。

我最近在我的一个教授这道菜生活类,那里每个人都是自己的乳蛋饼的味道,基于他们的学习方法的发展。

调整我的原始配方味道很好,所以我现在在这里你更新的版本!!

我稍微简化了配方,but there are still a few steps.  But when I posted this new picture on我们的Facebook页面最近,有很多评论说这额外的努力是完全值得的。

这些味道真的神奇,warm straight out of the dehydrator.  They can also be frozen once dehydrated,so you could make a couple of batches in one go.  When you're ready to eat them,让他们解冻,然后脱水再过几个小时来温暖他们。

配方

生食菠菜野生蘑菇乳蛋饼

4,11厘米蛋卷

这道菜需要您提前让基地。

为基础

  • 1杯腰果,浸泡1小时
  • ¼杯澳洲坚果,浸泡4小时
  • 2汤匙亚麻餐(地面亚麻籽)
  • 2茶匙营养酵母
  • 2茶匙橄榄油
  • ¼茶匙盐
  • 3大汤匙水
  • 1汤匙柠檬汁
  1. 磨所有成分在食品加工机,直到彻底混合,留下一些纹理的坚果。
  2. 新闻到塑料薄膜衬里个人挞例*薄的地壳。经常将你的手指在一碗水也有助于此。
  3. 基地到网脱水器表和脱水在115°F 2小时。他们现在应该公司足够的移除从挞病例。继续为进一步脱水他们6小时。

*挞病例应宽约11厘米,不超过1厘米高,允许填充(细节)脱水。

填满的

  • 1中绿皮南瓜(南瓜),去皮
  • ¼杯水
  • 1½杯腰果
  • ¼杯白味噌
  • 2茶匙柠檬汁
  • ½中等白洋葱
  • 3大汤匙营养酵母
  • 2茶匙亚麻籽壳
  • ½茶匙盐
  1. 混合所有原料在大功率搅拌器搅拌成匀浆,
  • 1杯野蘑菇(或替换任何类型的蘑菇)
  • ½茶匙盐
  • 2茶匙柠檬汁
  • 2杯坚硬的菠菜
  • 1汤匙橄榄油
  1. 所有成分除了蘑菇一起按摩,直到菠菜轻蒸纹理分解。
  2. 把蘑菇和添加到碗里。
  3. 混合小胡瓜和腰果的混合物添加到碗里,搅拌混合。
  4. 一旦结合,把混合物倒入基地。你需要稍微往基地作为填充将略有减少脱水器。
  5. 脱水在115°F 6到8小时。
  6. 温暖从脱水机蔬菜沙拉。

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194条评论

  1. 多米尼克•摩尔
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    你好罗素

    感谢你分享你的美妙的食谱金沙体育投注
    我没有味噌和想知道可以用别的代替吗?吗?

    谢谢你再一次
    多米尼克

  2. 人Iordanou
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    你好,罗素,谢谢你这道菜。我试图减少使用坚果降到最低。发芽荞麦腰果和macademia是好吗?顺便说一句亲亲抱抱从Cyrpus🙂

  3. 拉里萨
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    昨天我开始这个食谱,我很满意的结果!它看起来像真的烤,味道超级美味。没有人不吃生食regurlarly将检测这是原始😉我跟着菜谱究竟是怎样的,但我浸泡坚果和有一些填充剩下。也许“中等大小”我的zuchinni实际上是大:- d。我只有两个小馅饼例7厘米大小每个所以我把一个塑料薄膜,充满了基地,形成了乳蛋饼,小心我把塑料薄膜与基地从挞情况下一个接一个,把他们在脱水器。然后,我重复这个直到使用整个准备基础。多一点的工作,但值得。每个人都在我的房子里(他们不是crudivores)喜欢它!感谢你分享你的食谱,金沙体育投注罗素。这是我第二个测试,我很满意!谢谢你!!!!

  4. Bosha
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    这是难以置信的!!!什么一个不错的结果,看起来是烤…我将吃那些不喜欢原始的…你的食谱是完美的测试…不同!!!谢谢你!

  5. 苏珊娜MacFayden
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    这看起来令人惊叹!我可以在6“弹簧形式锅,我没有小11厘米的,如果是我会脱水更长。

    谢谢你所有的可爱的食谱,金沙体育投注我喜欢他们所有人。

    • 罗素
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      嘿,苏珊,谢谢!🙂

      我提到的食谱,你会真的想要使用小罐使用大一点的可能离开混合物在中间有点湿。你可以给它一个去脱水时间,密切关注它。

    • 罗素
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      无论你身在何处,浸泡坚果,这样他们更容易理解的。每个配方的情况下,除非需要使用坚果干(因为他们被混合到干燥)。

  6. 蓝色的
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    谁能分享到底多久他们就蛋卷在脱水器吗?!似乎是一个可怕的长时间24小时,但事实上…我一直在一夜之间,现在,约13小时还有比我想的要软。

    罗素谢谢你的这些神奇的食谱。金沙体育投注你把食物和味道是如此的美味。

    我知道你所做的不同的事情,让照片看起来令人难以置信的,但是…我的填充是绿色和挞壳*极其*薄(就像纸板)。是正常的吗?吗?

  7. 吉乃特巴里
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    嗨,罗素,我几年前做了这道菜,人人都爱。我刚刚发现了如何离开你的消息,谢谢你(不是很精明的电脑时)。
    豌豆/薄荷肉饼今晚的菜单。其实我看你上周五现场演示和迫不及待的要试一试。我在做一个排毒过去5天。会让你知道结果。

  8. 周杰伦
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    这看起来太好我salvating !!就倒了!!我爱乳蛋饼。

    我一直在寻找一个没有盐味噌。我想知道它的存在与海盐。

    请人购买有机放养鸡蛋不是🙁不人道的东西

  9. 奥尔加
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    这是如此美味!🙂这是第一个食谱我看见把我介绍给你,我花了5年才让它🙂金沙体育投注🙂🙂但amazing.
    顺便问一下你有其他任何乳蛋饼食谱在你的课程吗?金沙体育投注金莎电竞体育开户吗?

  10. 乔安妮·托马斯。
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    嗨,拉塞尔

    我这这封信但是味道可怕的味道(极漂亮的)
    任何想法我可能做错了什么吗?吗?吗?吗?吗?

      • 周杰伦
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        烤箱了吗?吗?
        我生机纯素已经将近一年,但它仍然只是一个冲击。
        烤箱杀酶没有食物,宽松的所有营养吗?我知道这是一个基本的问题,但这只是打我后8个月或一年几乎是生的,95%左右!!

        我不知道如果人们刚刚开始烹饪食物,因为微波炉的发明。

        • 罗素
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          发布

          嘿,杰,其实我在这来自一个不同的视角。我不认为做饭杀死所有食物的好处。在某些情况下,烹饪使营养更可利用。但在某些情况下确实会影响营养不良。

          举个例子,在西红柿,你失去了维生素c的烹饪,但是你得到更多的番茄红素。

          十字花科蔬菜是另一个可以帮助做饭,特别是在冬天。所以我在冬天吃煮甘蓝和生在夏天。

          刚刚加入一个大强调原始是我觉得最好的地方。

          我认为我们在烤箱烹饪方式被发明了。很确定我们使用明火然后烤箱之际,一个更好的方法来做,而不是有人发明烤箱然后决定我们需要用它来做我们所有的食物。

  11. 坦尼娅
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    这就跟你问声好!看起来太棒了!这仍然可以没有营养酵母和我能让它在一个火炉而不是脱水器?吗?

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